藜麦鲜蟹粥
Limaixianxiezhou
藜麦鲜蟹粥
藜麦具有均衡营养、修复体质、增强免疫、调节内分泌,提高机体应激能力,预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等食效。是三高等慢性病、孕产妇、老年人、儿童等特殊体质人群的最佳食物。送礼送健康,天藜藜麦是您的最佳选择!
 
食用方法
原材料:

天藜藜麦100克、大米100克、大闸蟹1只、生姜适量
瘦肉50克、胡椒粉适量、米酒适量、盐适量、油适量。
 
做法:
1、把天藜藜麦与大米分别淘洗干净后,放入锅中。

2、把大闸蟹外皮刷干净,放在盘子里备用。

3、在锅里加适量的水将天藜藜麦与大米同时放入,等待水开。

4、用剪刀把大闸蟹分成一段一段的。

5、瘦肉、葱和姜分别切丝备用。

6、等煮粥的水沸腾了之后,换文火大约煮15—20分钟即可。

7、天藜藜麦与大米熟了之后,加入螃蟹块、瘦肉、姜丝。

8、煮5分钟左右,最后放入葱丝、盐、油、米酒调味

9、关火。
 
一款既美味有营养的天藜藜麦鲜蟹粥就这样做好了。中秋佳节,送给父母最好的礼物就是健康!

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