藜麦食谱

Qieziroudingbanlimaifan

茄子肉丁拌藜麦饭

藜麦的营养价值和食用价值都超过几乎所有谷物,特别是对儿童的智力发育尤其重要。藜麦有很多吃法------可用来单独煮粥或焖饭,也可与其他五谷杂粮一起食用,还可用来随心创意各种美味,下面介绍一种孩子无法抗拒的美食——茄子肉丁拌藜麦饭

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藜麦山药粥

藜麦不含胆固醇,食用后不会在有机体中形成脂肪,更不会造成体重增加,同时容易消化,优势均衡全营养食品。长期食用具有很好的减肥塑身功能。特别适合做白领保持身材的营养餐。

藜麦与山药一起煮粥还具有美容养颜的功效,爱美的你不要错过哟!

 

Honglihuangdoupaigutang

红藜麦黄豆排骨汤
藜麦它常被误认作是一种谷物,实际上它是一种藜科植物,与甜菜与菠菜等作物相近。其种子有淡淡的坚果味道,煮好后几乎是半透明的。藜麦属于高蛋白食品,其种子营养价值极高,矿物质、维生素丰富,蛋白质含量是大米的2倍多,尤其含有一般谷物缺少的赖氨酸。对儿童的生长发育具有促进作用,补钙效果极佳。

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椰香双薯藜麦羹
很多人都喜欢吃紫薯,但是大多数人喜欢紫薯那抹动人的紫色远远大过于粉甜的口感。今天小藜给大家介绍一款紫薯做的粥,颜色既漂亮营养又丰富。有好多消费者反映说藜麦的样子和口感跟西米很像。脑子瞬时就想到了西米捞的样子,于是就想到了这款——椰香双薯藜麦羹。

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